腰椎すべり症改善体操|肩こり・腰痛・顎・慢性の痛みなら広島県廿日市の「なかまる整骨院」へ

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腰椎すべり症改善体操

屈曲で楽  椎間板が元へ戻る

伸展で痛い 椎間板が後方突出

 

60代以上

  1. ウイリアム体操(胸まで引っ張ると肋骨が折れます)
  2. 片足ウイリアム体操(ヘルニアも持っている人に適用)
  3. 臀部ストレッチ(ここまでできたらシビレが大分回復)
  4. 大腿四頭筋ストレッチ(反対側の脚で蹴る)

 

うまくできない人は、

筋のリラクゼ-ションや歪みの矯正には、ゆるみ整体で、

筋トレは、過緊張している筋はゆるめて、弱っている筋は強化できる自動制御EMSマシ-ンで改善します。

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交通事故治療の方はご予約時に
「交通事故」とお伝え下さい。

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